那么湿气重到底能不能多喝水？

那我们得先来说说湿气这个缠人的小妖精。

首先，进入我们身体的水，是不能被身体直接利用的。

确切地说，进入我们身体的任何食物，水分，都需要经过脾胃的运化，才能成为可以被身体利用的水谷精微（泛指人体消化吸收的营养物质，是人体从事劳动、维持体温的能量来源，并为生长、发育、生殖提供新建和重建的原料，也是人体生命活动的维持和精、气、血、津的化生的主要物质基础。）。《黄帝内经·灵枢经·经脉第十》说到：“谷入于胃，脉道乃通，血气乃行。”

所以，水分是否能被充分利用吸收，取决于脾胃的功能。而脾不好伺候，它“喜燥恶湿”。所以脾胃功能弱，身体获取的水分不能被充分利用吸收，沉积在了体内就成了湿气。湿气重，进而又给脾胃的运化功能拖了后腿。这样就形成了一个消极的循环——脾胃越来越差，湿气越来越重。

身体就那么大点儿地方，湿气却占着不走；这么一来，就让我们不容易觉得口渴了；毕竟废水也是水，身体内部组织就会觉得有水可用，所以让你感觉不到渴，不渴就想不起来喝水。

而没有新鲜的水进来，废水也不会挪地儿。所以如果新水不进来，脾胃功能无法恢复，废水还会越来越多……

接下来，我们再来说一说，每天喝2L水会不会增加肾脏负担？

我们这个身体每天的工作量很大，吃饭，喝水，甚至呼吸，用脑，心跳，都是身体每天的工作内容。

 所以只要不是短期内大量饮用，并且你的肾脏没有明显的器质性问题的时候，每天喝2L水对于肾脏来说是肯定没有任何问题的。